Yoga

Yoga

Yoga telah menjadi bagian dari hidup manusia dimana, aktivitas ini sendiri disukai oleh banyak orang karena, ada banyak manfaat Yogayang bisa kita peroleh untuk diri kita. Yoga sendiri terbilang sebagai salah satu jenis olahraga yang membawa banyak manfaat positif bagi diri kita. Selain itu, ada juga banyak jenis gerakan Yoga yang sangat baik untuk kesehatan diri kita. Olahraga ini telah menjadi pilihan alternatif yang sangat baik bagi diri kita karena, tidak perlu mendapatkan space yang banyak dan bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun termasuk dirumah anda sendiri. Bagi anda yang penasaran akan manfaat apa saja yang bisa anda dapatkan, berikut ini akan kami jelaskan mengenai manfaat positif apa saja yang bisa anda dapatkan untuk diri anda ketika anda melakukan secara rutin.

Beberapa manfaat yoga yang bisa kita dapatkan
1. Aktivitas relaksasi
Manfaat Yogayang mungkin anda sudah tahu adalah, olahraga ini sering dipandang sebagai salah satu aktivitas yang dapat membuat anda merasa rileks. Olahraga ini membutuhkan proses pernapasan yang lancar dengan proses pencernaan yang baik sehingga, hal ini turut membantu proses pernapasan anda menjadi lancar dan anda menjadi rileks. Untuk itu, penting sekali bagi setiap orang yang mungkin merasa gelisah dengan melakukan aktivitas ini agar, anda bisa mengurang tingkat kegelisahan dalam diri anda. Anda hanya perlu mengatur pernapasan anda agar lebih teratur dan bisa dibantu dengan music yang rileks.
2. Mengurangi stress
Rasa rileks yang kita dapatkan menjadi salah satu hal positif yang menjadi manfaat Yogaselanjutnya yakni, mengurangi stress. Stress tidak dapat dipungkiri menjadi salah satu hal negative yang sering dihadapi oleh banyak orang sehingga, anda perlu mengatur tingkat stress dalam hidup anda dengan sering melakukan kegiatan yang dapat mengurangi tingkat stress anda yakni, dengan Yoga. Dengan Yoga, anda akan merasa lebih tenang sehingga, anda terbantu untuk mengurangi stress dan juga dapat melupakan permasalahan dalam hidup anda hanya sejenak.
3. Membakar lemak
Yoga memang hanya dipandang sebagai kegiatan relaksasi yang mungkin tidak dapat berpengaruh pada proses pembakaran lema. Namun, kegiatan Yoga yang rutin dapat membantu anda untuk membakar lemak yang terkandung dalam diri anda. manfaat Yogayang satu ini bisa anda rasakan jika anda melakukannya secara rutin terutama dengan melakukan berbagai macam gerakan yang tidak teratur dan dibantu dengan melakukan proses pernapasan yang teratur sehingga, hal tersebut turut membantu proses metabolisme dalam diri anda agar lebih lancar dalam membakar lemak yang ada dalam tubuh anda untuk membakar lemak jenuh yang dapat menjadi penyakit bagi diri anda.
4. Mengencangkan otot dalam tubuh anda
Ada banyak manfaat Yogalainnya yang tetap bisa anda rasakan yakni, otot dalam tubuh anda akan menjadi lebih kencang. Ada banyak gerakan dalam Yoga yang sulit untuk dilakukan bagi para orang awam. Untuk hal ini, anda akan terlatih untuk melakukan gerakan-gerakan yang sulit sehingga, anda akan mendapatkan otot yang lebih kencang dan kuat. Hal ini menjadi salah satu hal positif yang bisa didapatkan oleh banyak orang terutama bagi kaum hawa yang malas untuk melakukan body building atau berolahraga di Gym. Lewat Yoga, mereka hanya dituntut untuk melakukan beberapa gerakan yang sulit sehingga, mereka akan mendapatkan otot tubuh yang lebih kuat.

Lewat beberapa penjelasan diatas, anda tentunya tahu bahwa ada banyak manfaat dari olahraga ini sehingga, Yoga tidak hanya saja menjadi olahraga untuk relaksasi tapi juga membawa banyak manfaat terutama untuk menurunkan berat badan karena, Yoga menerapkan banyak gerakan yang sulit dan menuntut anda untuk menggerakan anggota tubuh anda untuk berdiam selama beberapa saat. Ada baiknya anda menerapkan lagu yang bernuansa tenang sehingga, hal tersebut turut membantu suasana hati anda agar lebih tenang kala melakukan Yoga. Dengan banyaknya manfaat yang bisa anda dapatkan, anda mungkin mulai bisa mengatur jadwal yang teratur agar anda bisa melakukannya setiap saat dan mulai mendapatkan banyak manfaat Yogauntuk diri anda.

sumber :www.yogajournal.com

It's only fair to share...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *